Kac to najpopularniejszy objaw “dnia następnego”. Picie alkoholu powoduje kaca z wielu powodów, w tym odwodnienia, zaburzeń równowagi elektrolitowej, złego snu i stanów zapalnych. Kac to przede wszystkim trudne do zbagatelizowania dolegliwości bólowe i ogólne uczucie rozbicia. Istnieją jednak skuteczne sposoby, które pomogą się z nim uporać.
Co wpływa na kaca alkoholowego?
Podczas picia alkoholu w naszym organizmie zachodzi wiele różnych reakcji chemicznych, które mogą później doprowadzić do wystąpienia syndromu dnia następnego. Wyróżnić można kilka czynników.
- Alkohol powoduje, że organizm wytwarza więcej moczu. Oddawanie moczu w większych niż zwykle może prowadzić do odwodnienia – często objawia się pragnieniem, zawrotami głowy i oszołomieniem.
- Alkohol wywołuje reakcję zapalną układu odpornościowego. Twój układ odpornościowy może wyzwalać pewne czynniki, które zwykle powodują fizyczne objawy, takie jak niezdolność do koncentracji, problemy z pamięcią, zmniejszony apetyt i utrata zainteresowania zwykłymi czynnościami.
- Alkohol podrażnia wyściółkę żołądka. Alkohol zwiększa produkcję kwasu żołądkowego i opóźnia opróżnianie żołądka. Każdy z tych czynników może powodować bóle brzucha, nudności lub wymioty.
- Alkohol może spowodować spadek poziomu cukru we krwi. Jeśli poziom cukru we krwi spadnie zbyt nisko, możesz odczuwać zmęczenie, osłabienie, drżenie, zaburzenia nastroju, a nawet drgawki.
- Alkohol powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co może prowadzić do bólów głowy.
- Alkohol może powodować senność, ale zapobiega zapadnięciu w głębszy sen i często powoduje przebudzenie w środku nocy. Może to spowodować oszołomienie i zmęczenie.
Kac – najczęstsze objawy
Objawy kaca zwykle pojawiają się, gdy, po wcześniejszym wypiciu większych ilości alkoholu, jego zawartość we krwi znacznie spada. Zwykle najsilniej odczuwamy je rano, po nocy intensywnego picia. W zależności od ilości i rodzaju wypitego alkoholu, możemy wyróżnić:
- Zmęczenie i osłabienie;
- Nadmierne pragnienie i suchość w ustach;
- Bóle głowy i mięśni;
- Nudności, wymioty lub ból brzucha;
- Słaby lub osłabiony sen;
- Zwiększona wrażliwość na światło i dźwięk;
- Zawroty głowy lub uczucie wirowania pokoju;
- Drżenie ciała;
- Zmniejszona zdolność koncentracji;
- Zaburzenia nastroju, takie jak depresja, lęk i drażliwość;
- Szybkie bicie serca.
Stopień nasilenia kaca jest przy tym ściśle powiązany z ilością spożytego alkoholu i snu.
Jak leczyć kaca alkoholowego?
Objawy kaca można złagodzić na kilka sprawdzonych sposobów. Organizm regeneruje się przede wszystkim, gdy śpimy. Oprócz tego warto pić dużo wody, by uzupełnić utracone płyny. Pamiętajmy również o jedzeniu.
- Picie wody: Alkohol powoduje, że człowiek częściej oddaje mocz, co często prowadzi do odwodnienia, w którym to przypadku konieczne jest ponowne nawodnienie organizmu.
- Spożywanie pełnowartościowych pokarmów: zdrowa żywność dostarcza organizmowi paliwa, składników odżywczych i przeciwutleniaczy , które mogą pomóc w regeneracji.
- Jedzenie owoców: fruktoza zawarta w owocach może pomóc organizmowi w rozkładaniu alkoholu.
- Odpoczynek: sen może przyspieszyć powrót do zdrowia.
Choć dla wielu osób oczywistym rozwiązaniem wydaje się sięgnięcie po leki przeciwbólowe, nie powinniśmy przyjmować niczego, co w swoim składzie zawiera paracetamol. Ważne by unikać łączenia tego składnika z alkoholem.
Najgorszym z rozwiązań, które jedynie pogorszy sytuację, jest wypicie większej ilości alkoholu. W ten sposob jedynie opóźnimy wystąpieie kaca w czasie – a stosując tę metodę z czasem wpadniemy w alkoholizm.
W przypadku, gdy objawy kaca są bardzo mocno nasilone lub potrzebujemy szybko się wyleczyć, zaleca się skorzystanie z detoksykacji i alkoholowego odtrucia. Potrzebne organizmowi wyselekcjonowane substancje dostarczane są dożylnie. To metoda gwarantująca największą skuteczność. Stanowi również idealny podkład pod dalsze terapie – w przypadku wystąpienia uzależnienia od alkoholu.
